10 tips om beter te slapen in het vliegtuig: zo slaap je wél lekker onderweg


Heb jij binnenkort een lange nachtvlucht voor de boeg? Dan wil je waarschijnlijk wel graag even lekker slapen in het vliegtuig. Maar juist dat is iets waar heel veel mensen mee strugglen. Natuurlijk hoop je altijd stiekem dat je een upgrade krijgt en business class mag vliegen, waardoor je kunt genieten van een heerlijk vliegtuigbed. Maar die kans is natuurlijk wel klein. En dat betekent gewoon dat je urenlang veroordeeld bent tot die ene vliegtuigstoel. En wij helpen je om hier het beste van te maken! Van het meest comfortabele vliegtuig nekkussen tot meer beenruimte in het vliegtuig!

1. Koop het beste nekkussen voor in het vliegtuig dat je kunt vinden

Heb je er ruimte voor, dan loont het zeker om het beste nekkussen voor in het vliegtuig te kopen dat je kunt vinden. Want, zeker als je in het midden zit, kun je je hoofd niet altijd ergens tegenaan leggen. Een U-vormig nekkussen voor in het vliegtuig is daardoor ideaal. En dan het liefst eentje die je kunt opblazen, dat scheelt een hoop bagage. Wij vinden het nekkussen van Cocoon echt het beste nekkussen voor in het vliegtuig. Deze is comfortabel (niet te smal) en heeft een uitwasbare buitenhoes die ook nog eens zacht aanvoelt. Zeker in combinatie met een comfortabel oogmasker slaap je prima in het vliegtuig. Heb je voldoende ruimte in je koffer, dan kan een foam nekkussen ook heel comfortabel zijn. EKies daarbij voor een nekkussen met een sluiting aan de voorkant, zoals deze van Samsonite. dat zorgt ervoor dat het kussen extra goed aan blijft sluiten op je nek wanneer je gaat slapen in het vliegtuig.

nekkussen-cocoon  

 

2. Tip om lekker te slapen in het vliegtuig: kies je vliegtuigstoel slim

Het is altijd een beetje schipperen, het kiezen van een vliegtuigstoel. Kies je voor het gangpad dan hoef je niet over andere passagiers heen te klauteren wanneer je naar het toilet wilt of even je benen wil strekken. Maar wil je lekker slapen in het vliegtuig, kies dan absoluut voor een raamplek. Je kunt dan helemaal je eigen hoekje creëren en je zoveel mogelijk afzonderen van de rest van de mensen in het vliegtuig. Misschien overbodig om te vermelden, maar de middenplek is natuurlijk de slechtste keuze om te slapen in het vliegtuig. Je hebt hier niets om tegenaan te leunen én niet het voordeel van de vrijheid van het gangpad. Als het even kan, kies dan voor een plek bij de nooduitgang. Deze plaatsen bieden altijd net iets meer beenruimte. Tip: bekijk voor je een stoel kiest de indeling van het vliegtuig op Seatguru. Ben je met z'n tweeën? Dan kun je het erop gokken om in een rijtje van 3 de gangpad en raamstoel te boeken, zodat de middenstoel vrijblijft. Als je mazzel hebt en het vliegtuig niet vol is, heb je dan wat extra ruimte. Gaat er wel iemand zitten? Dan is diegene meestal blij als je hem alsnog de gangpad of raamstoel aanbiedt.

Tip: vergelijk vliegtickets via Kiwi.com >>

vliegtuig-irritaties

3. Neem een hamamdoek mee als dekentje

In het vliegtuig krijg je vaak standaard een dekentje. Maar toch is het handig om een hammamdoek in je handbagage mee te nemen. Zo kun je deze als extra dekentje gebruiken. Ook handig: je kunt je vliegtuigdeken dan ook extra in het kussensloopje stoppen wat je krijgt tijdens de vlucht. Zo heb je een iets dikker kussen om op te slapen in het vliegtuig.

hamamdoek-vliegtuig

 

4. Slapen in het vliegtuig met je benen omhoog

Het lastigste gedeelte van slapen in het vliegtuig zijn meestal je benen, want, waar laat je ze? Je kunt hiervoor zelf een creatieve oplossing verzinnen met een lange sjaal. Als je zit in je stoel, knoop je de sjaal met de uiteinden achter je rug vast zodat er een soort lus ontstaat aan de voorkant. Hier kun je dan je knieën in hangen zodat je in een soort foetushouding kunt slapen, zonder dat je de stoel voor je raakt of degene naast je. Een andere optie is dit handige kussen van Wick Air. Dit kussen past precies tussen de voetenruimte van jouw vliegtuigstoel en de stoel voor je. Ook al is de ruimte natuurlijk niet genoeg om te liggen, je kunt in elk geval af en toe je voeten even omhoog doen, wel zo fijn als je wilt slapen in het vliegtuig. 

5. Maak gebruik van het vliegtuigtafeltje

Een andere slaaphouding is met je hoofd op het uitklaptafeltje van je vliegtuigstoel. Als je dat doet zonder extra hulpmiddelen dwingt dat je echter je hoofd in een wel heel rare hoek te leggen. Je kunt dit verhelpen door zoveel mogelijk van je spullen (liefst in een tas) op het tafeltje te leggen en daar bovenop je gevulde kussensloop (zie tip 2). Zo maak je eigenlijk een soort omgekeerd (zit)bed.

vliegtuig

6. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk

Echt comfortabel wordt het nooit, zo'n vliegtuigstoel. Maar je kunt het wel zo comfortabel mogelijk maken en zorgen dat je zo min mogelijk last hebt van je omgeving. Oordopjes, een slaapmasker, een koptelefoon met noise cancelling, een vliegtuigkussen en dekentje helpen daarbij. Maar ook het dragen van comfortabele kleding in het vliegtuig helpt, niemand slaapt nou eenmaal lekker in een spijkerbroek en met schoenen aan. Kies voor soepele zachte kleding, liefst in laagjes zodat je om kunt gaan met temperatuurschommelingen in het vliegtuig. Neem een paar lekkere dikke sokken mee. Als je het fijn vindt om met muziek in slaap te vallen zorg dan dat je van tevoren een ’sleepy’ playlist hebt gemaakt in Spotify en maak die offline beschikbaar. Ook een comfortabel vliegtuig slaapmasker en speciale oordopjes voor in het vliegtuig, de Fly Fit vliegtuig oordopjes van Alpine, maken een vliegreis aangenamer. Deze oordopjes helpen de druk op de oren bij landen en opstijgen te verminderen. Wil je vooral al je omgevingsgeluid verminderen, dan zijn de Sleep Soft oordopjes een goede keuze.

Lees ook onze tips voor een betere nachtrust op reis >>

Checklist voor vertrek

Niks vergeten? Vind al je reisbenodigdheden in onze travelshop
Plan meteen je reis: vergelijk de beste deals voor vliegtickets
Visum nodig? Regel je visum eenvoudig online
Ga je roadtrippen? Vergelijk alvast de prijs van je huurauto
Met de auto naar Schiphol of een ander vliegveld? Vind voordelig een parkeerplaats
Begin gelijk met je reisvoorbereiding: Haal een reisgids in huis
Better safe than sorry, zorg voor een goede reisverzekering
Air miles sparen met je creditcard? Kies voor een AMEX creditcard
Opgehaald worden van het vliegveld? Reserveer je taxi en word naar je accommodatie gebracht.

7. Slaappillen in het vliegtuig

Het woord slaappil klinkt misschien gelijk wat zwaar, maar wist je dat er ook slaappillen voor in het vliegtuig zijn die je gewoon bij de drogist of online kunt kopen? Dit zijn zogenaamde melatonine slaappillen. Melatonine is een stof die normaal gesproken door je hersenen wordt aangemaakt als het donker is. Het idee is dus dat je door zo'n slaappil in het vliegtuig te nemen ervoor zorgt dat je natuurlijke slaapgevoel getriggerd wordt. Wanneer je dit wilt proberen, kun je jouw drogist om advies vragen en natuurlijk moet je zelf de bijsluiter goed lezen. Wil je toch liever echte slaappillen tijdens je vliegreis? Vraag dan je huisarts om advies.

wijs-op-reis-niet-vergeten-voor-vertrek

 

8. Neem geen slaapmutsje, maar een kop kruidenthee

Het lijkt een goed idee om wat (sterke) drank naar binnen te slaan zodat je beter kunt slapen in het vliegtuig. Maar toch schijnt alcohol in het vliegtuig meer kwaad dan goed te doen. Alcohol zorgt er dan misschien voor dat je een beetje slaperig wordt, maar na een uur of 3-4 is het uitgewerkt en word je weer wakker. Bovendien is alcohol niet goed in de (toch al zo uitdrogende) vliegtuiglucht. En combineer alcohol zeker niet met slaapmedicatie! Neem in plaats daarvan een paar zakjes kruidenthee mee, bijvoorbeeld kamille of een Sweet dreams thee. En bestel een kopje heet water, je kunt dan je eigen thee maken in het vliegtuig. Over die droge lucht gesproken: neem vooral een lekker hydraterend maskertje mee. Na aankomst in je hotelkamer zorgt dit er meteen voor dat je droge huid weer een oppepper krijgt!

9. Luister een boek of podcast

Je bent al snel geneigd om in het vliegtuig meteen te beginnen aan het bekijken van series of films, maar wil je rustig slapen in het vliegtuig dan moet je zorgen dat je zo min mogelijk prikkels krijgt. Om je slaap in het vliegtuig te bevorderen is een boek of podcast dus een betere keuze. Voor luisterboeken is een abonnement op Storytel een aanrader, je kunt dan ook boeken offline downloaden. Wanneer je kiest voor een luisterboek of podcast kun je je ogen dicht doen en kan het zijn dat je zomaar lekker weg doezelt. Ook een geleide (slaap)meditatie kan een goede manier zijn om in slaap te vallen in het vliegtuig, deze kun je ook vinden op Spotify en Storytel. Ga je luisterboeken, podcasts of muziek luisteren in het vliegtuig? Dan is een koptelefoon met noise cancelling echt een aanrader, zo filter je een deel van het vliegtuiglawaai weg en dit is veel rustiger voor je oren.

storytel afscheidscadeau reiziger

10. Slapen in het vliegtuig met lavendel sleep balm

Het is natuurlijk niet zo dat je door er aan te ruiken als een blok in slaap zult vallen, maar etherische olie kan wel daadwerkelijk een ontspannend, kalmerend effect hebben. En alle beetjes helpen toch? In het vliegtuig is het sowieso fijn als je even aan een lekker geurtje kunt ruiken, aangezien er soms wel eens wat vieze geurtjes voorbij komen drijven. Deze Sleep Bedtime Balm bestaat voor 100% uit etherische oliën als lavendel. Je smeert gemakkelijk een beetje balm aan de binnenkant van je pols, of opent alleen het blikje om even de geur op te snuiven. Het handige van dit blikje is dat het geen vloeistof is en bijna geen ruimte inneemt in je bagage. Vind je dat niet zo belangrijk? Dan kun je ook kiezen voor de rustgevende pillow spray en daarvan een beetje op je nekkussen of dekentje spuiten. Dat kun je zelfs thuis al doen. Het leuke aan een geurtje meenemen op reis is dat als je eenmaal thuis bent, deze geur je weer even herinnert aan je mooie reis! 

slapen in het vliegtuig lavendel

 

Extra tip: spaar voor een Business Class vliegticket met miles

Hopelijk helpen bovenstaande tips je om enigszins te slapen in het vliegtuig. Maar de allerbeste slaap-ervaring in het vliegtuig krijg je natuurlijk met een business class vliegticket. Het is een ervaring die eigenlijk elke fervente reiziger een keer mee zou moeten maken. En wist je dat je gewoon voor een upgrade kunt sparen met miles, die je onder andere spaart met al je aankopen met een speciale American Express Creditcard? In ons artikel over vliegen met airmiles leggen we je precies uit hoe dit werkt!

business-class-stoel

Meer tips om je reis goed voor te bereiden

We gaven eerder al veel meer reisvoorbereidingstips, bekijk hier al onze artikelen met reistips. Ook schreven we een uitgebreid artikel vol met onze tips voor het plannen van je reis. Hierin vertellen we je precies hoe wij onze eigen reizen voorbereiden en geven tips voor handige reissites. Ga je op wereldreis? Bekijk dan onze tips voor een wereldreis.

1 comment

Add yours

+ Leave a Comment